Crumble mit gefrorenen kirschen
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Eine großzügige Portion der Kirschen sorgt für wie lange ist gefrorenes rindfleisch im kühlschrank haltbar fruchtigen Geschmack und eine ansprechende Farbe.
Hinzufügen des Joghurt
3. Die Kombination aus frischen oder gefrorenen Kirschen, griechischem Joghurt und einem knusprigen Crumble-Topping macht dieses Rezept zu einer perfekten Wahl für alle, die auf ihre Ernährung achten, aber nicht auf den Genuss verzichten möchten.
Rühren Sie alles gut um, bis die Mischung glatt und gut kombiniert ist. Abkühlen lassen und gefrorene freude benrath lauwarm servieren. Wenn Sie frische oder gefrorene Kirschen für dieses Rezept verwenden, fügen Sie nicht nur Geschmack hinzu, sondern auch eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen.
Zutaten für die gefrorenen Joghurt-Kirsch-Crumble-Tassen
Für die Kirschfüllung:
– 2 Tassen frische oder gefrorene Kirschen, entsteint: Diese sind die Hauptzutat, die für die fruchtige Füllung sorgt.
– 2 Esslöffel Honig oder Ahornsirup: Diese natürlichen Süßungsmittel helfen, die Kirschen zu süßen.
– 1 Esslöffel Zitronensaft: Der Zitronensaft fügt eine angenehme Säure hinzu und hebt den Geschmack der Kirschen hervor.
– 1 Teelöffel Vanilleextrakt: Vanille verleiht der Füllung eine zusätzliche Geschmackstiefe.
– 1 Esslöffel Maisstärke (optional): Diese Zutat wird verwendet, um die Füllung zu verdicken, falls gewünscht.
Für die Joghurt-Schicht:
– 2 Tassen fettfreier griechischer Joghurt (oder Ihr Lieblings-Joghurt auf pflanzlicher Basis): Diese cremige Schicht bildet die Grundlage des Desserts.
– 2 Esslöffel Smoothie bowl gefrorene mango oder Agavensirup (nach Geschmack anpassen): Diese Süßungsmittel sorgen dafür, dass die Joghurt-Schicht gut schmeckt.
– 1 Teelöffel Vanilleextrakt: Auch hier verstärkt Vanille den Geschmack und macht die Joghurt-Schicht noch köstlicher.
Für das Crumble-Topping:
– 1 Tasse Haferflocken: Diese geben dem Crumble seine knusprige Textur.
– 1/2 Tasse Mandelmehl oder Weizenmehl: Dies sorgt für zusätzliche Struktur und Geschmack im Crumble.
– 1/4 Tasse brauner Zucker oder Kokosblütenzucker: Diese Zuckeralternativen tragen zur Süße des Toppings bei.
– 1/2 Teelöffel Zimt: Zimt bringt eine warme Note in das Crumble.
– 1/4 Tasse Kokosöl oder ungesalzene Butter, geschmolzen: Dies bindet die trockenen Zutaten und verleiht ihnen eine knusprige Konsistenz.
– Prise Salz: Ein bisschen Salz verstärkt die Aromen der anderen Zutaten.
Hinweise zur Auswahl der Zutaten
Für die besten Ergebnisse bei der Zubereitung der gefrorenen Joghurt-Kirsch-Crumble-Tassen ist es wichtig, hochwertige Zutaten auszuwählen.
Verwenden Sie mehr oder weniger Honig oder Agavensirup, je nach Vorliebe.
– Veganer Joghurt: Für eine vegane Variante können Sie gefrorener lachs in der mikrowelle Joghurt verwenden, der ebenfalls cremig und lecker ist.
– Crumble-Topping: Experimentieren Sie mit verschiedenen Nüssen oder Samen im Crumble-Topping für zusätzlichen Crunch und Nährstoffe.
Nährwertanalyse der Gefrorenen Joghurt-Kirsch-Crumble-Tassen
Aufschlüsselung der Nährstoffe
Die gefrorenen Joghurt-Kirsch-Crumble-Tassen sind nicht nur köstlich, sondern auch nahrhaft.
Genießen: Jetzt sind Ihre gefrorenen Joghurt-Kirsch-Crumble-Becher bereit, genossen zu werden! Genießen Sie die Kombination aus fruchtiger Süße, cremigem Joghurt und knackigem Crumble!
Tipps für die besten Ergebnisse
– Variationen: Sie können die Kirschen durch andere Beeren wie Himbeeren, Erdbeeren oder Blaubeeren ersetzen.
Kühlen: Um sicherzustellen, dass der Joghurt etwas fester wird, stellen Sie die fertig geschichteten Becher für etwa 30 Minuten in das Gefrierfach.
Für leckeren Kirsch-Crumble brauchst du lediglich Kirschen und eine Handvoll Zutaten.
Mit einer Kombination aus proteinreichem griechischen Joghurt, antioxidativen Kirschen und knackigem Granola sind diese Becher ein perfekter Snack oder ein leichtes Dessert für jede Gelegenheit.
Die Vielseitigkeit des Rezepts ermöglicht es Ihnen, mit verschiedenen Zutaten zu experimentieren und es an Tiefgefrorener spinat schmeckt bitter persönlichen Vorlieben oder saisonale Verfügbarkeiten anzupassen.
Kirsch-Crumble - das einfache Rezept
Die genannten Produkte wurden von unserer Redaktion persönlich und unabhängig ausgewählt. Dazu schmeckt Vanilleeis oder Schlagsahne.
Nährwerte
Pro Portion
- 579 kcal
- 7 g Eiweiß
- 22 g Fett
- 88 g Kohlenhydrate
Mein Tipp: Kirsch-Crumble mit TK-Kirschen
In der Saison friere ich Kirschen gerne für den Vorrat ein.
Nach ein paar Experimenten mit verschiedenen Frucht- und Joghurtkombinationen fand ich schließlich das perfekte Gleichgewicht von süß und cremig. Danach kannst du die Schichten wiederholen: eine Schicht Kirschmischung, gefolgt von Joghurt und dann Granola, bis die Becher voll sind. Sie kombinieren süße Kirschen, cremigen griechischen Joghurt und ein knuspriges Crumble-Topping, ideal für heiße Sommertage oder als gesunder Snack.
Diese Schicht sorgt für Cremigkeit und zusätzlichen Geschmack.
4. Lass uns gemeinsam eintauchen in die Welt dieser köstlichen Becher und die einzelnen Schritte zur Zubereitung erkunden.
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Hintergrund und Vorteile des Rezepts
Gefrorene Joghurt-Kirsch-Crumble-Becher sind eine großartige Möglichkeit, frisches Obst und gesunde Zutaten in deinen Speiseplan zu integrieren.
Wenn Sie auf der Suche nach einem erfrischenden und gesunden Dessert sind, das sowohl köstlich als auch gefrorenen kürbis kochen zuzubereiten ist, dann sind die gefrorenen Joghurt-Kirsch-Crumble-Tassen genau das Richtige für Sie. Dieses Rezept kombiniert die süße, saftige Füllung aus Kirschen mit einer cremigen Joghurt-Schicht und einem knusprigen Crumble-Topping.
Tassen zusammenstellen
Nachdem die Kirschfüllung, die Joghurt-Schicht und das Crumble-Topping fertig sind, können Sie mit dem Zusammenstellen der Tassen beginnen. Zum Abschluss streuen Sie das knusprige Crumble-Topping großzügig über die Joghurt-Schicht. Stellen Sie sicher, dass die Kirschen gleichmäßig mit Honig oder Ahornsirup bedeckt sind, um den süßen Geschmack zu intensivieren.
2.
Die gefrorenen Joghurt-Kirsch-Crumble-Tassen sind die perfekte Wahl!